Organiza: Teléfono de la Esperanza de Castelló​n y SAULBRAND

La resiliencia laboral es una habilidad que se puede aprender y que aporta grandes beneficios tanto a nivel personal como profesional. La forma en que afrontamos las dificultades influye directamente en nuestro bienestar y rendimiento.

OBJETIVOS:

• Adaptarse a los cambios inesperados, viéndolos como retos

• Transformar dificultades en oportunidades de aprendizaje

• Comprender el papel de los pensamientos en situaciones adversas

• Prevenir el estrés y la ansiedad mediante la resiliencia

• Fortalecer capacidades personales frente a la adversidad

CONTENIDOS:

1. CUANDO APARECE LA ADVERSIDAD

• Formas de situarse ante la dificultad

• Emociones que surgen

2. CÓMO VIVIR LA ADVERSIDAD LABORAL CON RESILIENCIA

• Aceptar la realidad

• Enemigos de la aceptación
  • Practicar el pensamiento racional
• Pensamiento catastrofista
• Pensamiento “debería”
• Cómo modificar pensamientos perturbadores
  • Confiar en tus propias capacidades
  • Tener un propósito
  • Importancia del apoyo emocional